Физкультура и спорт Archives

Как делать пуловер с гантелью на горизонтальной скамье

20Фев

От adminНет комментариев

Физкультура и спорт

Как делать пуловер с гантелью на горизонтальной скамье

Упражнение пуловер с гантелью на скамье является вспомогательным и, как правило, выполняется в конце программы. Пуловер с гантелью развивает широчайшие мышцы спины, грудные мышцы, а также влияет на трицепс и пресс. Выполнять упражнение можно в двух вариациях, ложась вдоль или поперек скамьи. Второй вариант считается более эффективным, так как дает большую нагрузку на мышцы. Техника выполнения пуловера с гантелью на горизонтальной скамье Чтобы получить максимальный эффект важно правильно выполнять упражнение. Техника выполнения пуловера поперек скамьи выглядит следующим образом: сесть поперек скамьи и спустить таз вниз, опираясь на лопатки; таз должен быть параллелен полу и находиться на одном уровне со спиной, ноги напряжены, немного расставлены; гантель размещаем над голо...

31Окт

От adminНет комментариев

Физкультура и спорт

Значение фитнеса в нашей жизни

В современной жизни фитнес с бассейном и без имеет немаловажное значение. Для тех, кто это осознал, тренировки давно уже стали частью жизни. Важность таких тренировок объясняется определенным рядом преимуществ. Прежде всего, фитнес помогает существенно снизить вес. А при постоянных тренировках удерживать полученный результат. Ожирение — довольно часто становится определенного рода проблемой для современного человека. Немало людей с такой проблемой пытаются отыскать эффективное решение для снижения веса. Изменение сложившегося образа жизни в сочетании с эффективными тренировками, разработанными опытными специалистами, помогут снизить вес без вреда для здоровья. В большинстве из случаев таблетки для снижения веса, а также всевозможные диеты не приводят к получению желаемого результата. К...

Возможен ли активный отдых в фитнес-клубе?

29Окт

От adminНет комментариев

Физкультура и спорт

Возможен ли активный отдых в фитнес-клубе?

Если речь заходит о фитнес-клубах, то этой территории по праву можно дать название активному и времяпровождению с пользой для здоровья. Для тех, кто желает оставаться всегда в форме и иметь красивое тело, то правильный и логичный выбор будет пользу посещения таких клубов и центров. Что такое фитнес-клуб, как это и что это? Помещения с достаточно большим количеством свободного места, тренажерами, необходимым оборудованием и инструкторами. Каждый человек имеет разные цели для похода в фитнес-зал, например избавиться от лишнего веса, улучшить здоровье или использовать фитнес-клуб как средство релаксации. Начинающим следует помнить важное правило: постепенность! Занятия следует начинать с несложных упражнений. Плавный переход от простого к сложному в технике занятий поможет сохранить...

29Окт

От adminНет комментариев

Физкультура и спорт

Активный спорт зимой

Лыжи доступны как для взрослых так и для детей. Лыжная ходьба оказывает благотворное влияние на организм. Также влияет на улучшение сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной системы. Воздействует на все основные группы мышц. Регулярные занятия лыжным спортом всестороннее физически развивают школьников и вырабатывают выносливость, ловкость и силу. Сейчас так много курортов предоставляют возможность заниматься лыжным спортом. Лыжный спорт состоит из: биатлона, лыжных гонок, прыжках с трамплина на лыжах, горнолыжного спорта и двоеборья. 1) Гонки на лыжах. Лыжные гонки – это передвижение по определенной местности на различные дистанциями всевозможными способами (спуски, ходы, повороты, подъемы) на скорость. 2) Биатлон. Возникновение этого вида спорта связано с лыжными гонками вместе ...

Спортивные товары: особенности выбора, подбор поставщика

28Окт

От adminНет комментариев

Физкультура и спорт

Спортивные товары: особенности выбора, подбор поставщика

Потребность в спортивных товарах возникает как у обычных людей, так и у владельцев фитнес клубов, руководителей различных секций. Поэтому поиск надежного поставщика необходимого инвентаря — знакомая для многих процедура, которая не всегда завершается успехом. Ведь поставщиков изделий из этой группы огромное количество, но не все из них способны удовлетворить существующие и возникающие спонтанно потребности. Но обеспечить себя спортивным инвентарем в тот или иной промежуток времени можно, если ответственно подойти к выбору интернет-магазина. Подбор поставщика Итак, интернет-магазин спортивных товаров должен соответствовать таким параметрам: Иметь разнообразный ассортимент. Чтобы обрести раз и навсегда надежного поставщика, необходимо проанализировать его ассортимент. В нем обязат...

14Окт

От adminНет комментариев

Физкультура и спорт

Как накачать мышцы в домашних условиях

Приятно смотреть фильм, представляя себя на месте мускулистого супергероя, одной левой расправившегося с бандитами. А если попробовать самому стать, как супергерой, поражая друзей чудесами силы и ловкости. Конечно это потребует определенных усилий, но восхищенные взгляды, хорошая фигура и зачет по физкультуре обеспечены. Теперь вы сможете спокойно ходить по улицам когда стемнеет. Если пойти в спортзал нет финансовой возможности, начните заниматься дома. Есть мнение, что добиться существенных результатов можно только в спортзале. Не верьте, накачать мышцы в домашних условиях возможно, главное регулярные тренировки. Из дополнительных подручных средств понадобятся бутылки с водой, стулья, книги. Очень желательно чтобы у вас дома был турник или шведская стенка. Выполняйте через день 2...

13Окт

От adminНет комментариев

Физкультура и спорт

Занятия йогой для начинающих

Что такое йога? Казалось бы, очень простой вопрос. Но многие ли в наше время действительно знают на него ответ? Ведь занятия йогой предполагают нечто большее, чем просто ещё одну экзотическую гимнастику. Йога – древняя духовная практика, которая в первую очередь направлена на гармонизацию духовного и физического состояния человека, его отношений с собой и миром. Возникает вопрос, зачем нужна йога именно вам? Йога позволяет повысить выносливость организма, укрепляет здоровье, повышает сопротивляемость заболеваниям и способствует снижению стресса. Кроме того, занятия йогой интересны и увлекательны и сами по себе способны служить источником отличного настроения! Некоторые люди сразу начнут сомневаться: а справятся ли они? Ведь, наверное, это сложно и требует каких-то особых знаний… Но они, ...

13Окт

От adminНет комментариев

Физкультура и спорт

Тренажерный зал для мужчин

Уход за собой, здоровый образ жизни и спорт всегда в тренде, особенно сейчас, когда заметно усилилось пагубное влияние внешнего мира на самочувствие и жизнь людей. Поэтому, все больше людей стали посещать специализированные тренажерные залы, фитнес-центры и просто спортивные секции. Специально для активных и спортивных людей работает популярное оздоровительное заведение столицы. Это целая сеть фитнес-клубов, учреждения которой работают в таких направлениях: 1. Профессиональные тренажерные залы. 2. Возможность занятия любыми видами йоги, аэробики, единоборств. 3. Танцевальные тренировки. 4. Самые популярные массажные программы. 5. Индивидуальные детские спортивные занятия. 6. Профессиональные занятия боксом с опытными тренерами. Каждого посетителя привлечет уникальная и споко...

26Авг

От adminНет комментариев

Физкультура и спорт

Каратэ-до и духовное развитие

При знакомстве с каратэ часто приходится слышать, что каратэ способствует духовному развитию. Ни в каком виде спорта так часто не упоминается о духовном развитии, как в каратэ. Возьмите футбол, хоккей, бокс, рукопашный бой, кикбоксинг. Нигде о духовном развитии ни слова. А в каратэ оно есть. Почему? В чем особенность занятий каратэ от других видов спорта? Каким образом каратэ связано с духовным развитием? Многие из тех, кто занимается каратэ, наивно полагают, что основателем каратэ, его создателем является японец Гитин Фунакоси. На самом деле Гитин Фунакоси занимался популяризацией и распространением каратэ. И это удалось ему благодаря во многом тому, что он принадлежал к известному, знатному роду. Ещё, полагаю, многие из Вас считают, что изначально каратэ создавалось не как в...