Метка: боль в шее

Боль в шее становится распространенной проблемой среди людей различных возрастов. Длительное пребывание в одной позе недостаток физической активности стрессы и неправильное положение головы во время работы или отдыха могут привести к дискомфорту напряжению и даже хронической боли. Чтобы предупредить развитие серьезных нарушений в шейном отделе позвоночника необходимо регулярно выполнять упражнения направленные на поддержание гибкости и укрепление мышц. Рассмотрим пять наиболее эффективных упражнений для профилактики боли в шее. Первое упражнение – наклоны головы. Выполняется в медленном темпе с контролем амплитуды движения. Необходимо сесть с прямой спиной или встать держа голову в нейтральном положении. Медленно наклонять голову вперед стараясь коснуться подбородком груди затем плавно ...