Метка: Интервальное голодание

Интервальное голодание – это метод, который набирает популярность в мире фитнеса и здорового образа жизни. Он основан на принципе чередования периодов приема пищи и периодов голодания. В отличие от других диетических подходов, интервальное голодание не ограничивает вас в выборе продуктов, а сконцентрировано на времени приема пищи. Структура интервального голодания Основная идея интервального голодания заключается в том, чтобы ограничить окно времени, в течение которого вы можете есть пищу. Существует несколько распространенных подходов к интервальному голоданию: 1. 16/8 метод: Этот метод предполагает, что вы ограничиваете прием пищи в течение 8 часов в день, а остальные 16 часов – это период голодания. Например, вы можете начинать прием пищи в 12:00 дня и заканчивать в 8:00 вечера...