витамины Archives

Биологически активными добавками к пище (БАД) называют комплексы натуральных или искусственно полученных биологически активных веществ, которые принимаются непосредственно с пищевыми продуктами или вводятся в состав продуктов питания для улучшения их качественного состава. Биодобавки выпускаются в различных формах — капсулы и таблетки, сиропы и гели, причём способы получения добавок могут быть как химическими, так и биотехнологическими. Как правило, биологические добавки имеют в составе основные вещества, оказывающие положительный эффект на течение практически всех физиологических процессов организма, способствуют повышению защитных свойств, также в состав добавок включают средства вспомогательной терапии при лечении различной группы заболеваний. Условно все БАДы можно подраз...

Прежде всего, надо отметить, что здоровым взрослым женщинам старше 25 лет нужно 300 миллиграммов магния в день, мужчинам — 350 миллиграммов. Несколько выше ориентировочные значения для подростков и молодых людей в возрасте от 15 до 24 лет. Такое количество легко достигается сбалансированной диетой. Дефицит магния с определенными симптомами не может быть обнаружен у здоровых людей с обычными привычками в отношении питания и образа жизни. Кто имеет повышенную потребность? У беременных женщин необходимость лишь слегка увеличена, их ежедневная норма не должна превышать 390 миллиграммов. В стрессовых ситуациях и у профессиональных спортсменов требования могут быть увеличены, так же как и при некоторых заболеваниях, хроническом потреблении алкоголя и потреблении отдельных препаратов. Опера...

Метка: витамины

Правильный рацион для профилактики заболеваний

Когда имеет смысл принимать добавки магния, в какой дозе и в какой форме лучше делать это, чтобы не навредить здоровью