Метка: витамины

Правильный рацион для профилактики заболеваний
Красота и здоровье

Правильный рацион для профилактики заболеваний

Биологически активными добавками к пище (БАД) называют комплексы натуральных или искусственно полученных биологически активных веществ, которые принимаются непосредственно с пищевыми продуктами или вводятся в состав продуктов питания для улучшения их качественного состава. Биодобавки выпускаются в различных формах — капсулы и таблетки, сиропы и гели, причём способы получения добавок могут быть как химическими, так и биотехнологическими. Как правило, биологические добавки имеют в составе основные вещества, оказывающие положительный эффект на течение практически всех физиологических процессов организма, способствуют повышению защитных свойств, также в состав добавок включают средства вспомогательной терапии при лечении различной группы заболеваний. Условно все БАДы можно подраз...
Когда имеет смысл принимать добавки магния, в какой дозе и в какой форме лучше делать это, чтобы не навредить здоровью
Красота и здоровье

Когда имеет смысл принимать добавки магния, в какой дозе и в какой форме лучше делать это, чтобы не навредить здоровью

Прежде всего, надо отметить, что здоровым взрослым женщинам старше 25 лет нужно 300 миллиграммов магния в день, мужчинам — 350 миллиграммов. Несколько выше ориентировочные значения для подростков и молодых людей в возрасте от 15 до 24 лет. Такое количество легко достигается сбалансированной диетой. Дефицит магния с определенными симптомами не может быть обнаружен у здоровых людей с обычными привычками в отношении питания и образа жизни. Кто имеет повышенную потребность? У беременных женщин необходимость лишь слегка увеличена, их ежедневная норма не должна превышать 390 миллиграммов. В стрессовых ситуациях и у профессиональных спортсменов требования могут быть увеличены, так же как и при некоторых заболеваниях, хроническом потреблении алкоголя и потреблении отдельных препаратов. Опера...