здоровье Archives

Ментальное здоровье стратегии управления стрессом и тревожностью

1Ноя

От adminНет комментариев

Красота и здоровье

Ментальное здоровье стратегии управления стрессом и тревожностью

Ментальное здоровье является неотъемлемой частью общего благополучия человека. В современном мире, где стресс и тревожность стали неизбежными спутниками нашей жизни, важно научиться эффективно управлять этими состояниями. В данной статье мы рассмотрим несколько стратегий, которые помогут вам справиться с стрессом и тревожностью. 1. Практика медитации и глубокого дыхания Медитация и глубокое дыхание являются мощными инструментами для снятия стресса и тревожности. Регулярная практика медитации помогает успокоить ум, улучшить концентрацию и снизить уровень стресса. Глубокое дыхание, в свою очередь, способствует расслаблению и уменьшению тревожности. Попробуйте выделить каждый день несколько минут для медитации и глубокого дыхания, и вы заметите положительные изменения в своем состоянии....

7 способов поддерживать здоровье иммунной системы зимой

10Окт

От adminНет комментариев

Красота и здоровье

7 способов поддерживать здоровье иммунной системы зимой

Зима - это время года, когда наша иммунная система подвергается особому напряжению. Холодные температуры, недостаток солнечного света и распространение вирусов делают нас более уязвимыми для различных заболеваний. Однако существуют способы, которые помогут нам поддерживать здоровье иммунной системы в зимний период. В этой статье мы рассмотрим 7 эффективных способов, которые помогут вам оставаться здоровыми и активными в течение всей зимы. 1. Правильное питание Здоровое питание является основой для поддержания иммунной системы. Включайте в свой рацион пищу, богатую антиоксидантами, витаминами и минералами. Фрукты, овощи, орехи, зелень, рыба и молочные продукты - все это должно быть в вашем ежедневном меню. Избегайте излишнего потребления сахара и обработанных продуктов, так как они мо...

28Авг

От adminНет комментариев

Красота и здоровье

Влияние стресса на здоровье

Стресс является неотъемлемой частью нашей жизни. В современном мире, где мы постоянно сталкиваемся с различными вызовами и требованиями, стресс может оказывать значительное влияние на наше здоровье. В данной статье мы рассмотрим, как стресс влияет на наш организм и какие меры можно предпринять для снижения его негативного воздействия. 1. Введение Стресс – это реакция организма на физические, психологические или эмоциональные факторы, которые воспринимаются как угроза или вызов. Он может возникать в результате конфликтов, финансовых проблем, перегрузки на работе или личных проблем. Несмотря на то, что стресс может быть полезным в некоторых ситуациях, чрезмерное его накопление может негативно сказаться на здоровье. 2. Физиологическое влияние стресса Стресс активирует нашу нервную сис...

13Май

От adminНет комментариев

Медицина

Прием у остеопата

Если во время беременности или в процессе родов были какие-либо осложнения, если у ребёнка после рождения наблюдаются нарушения здоровья, то есть повод обратиться к специалисту-остеопату. Специалисты по остеопатии воздействуют мануальными методами на организм человека с целью восстановить и настроить организм человека нормальную работу. Остео-терапия признана самой щадящей методикой, потому её можно применять для лечения новорожденных. Остеопаты воздействуют на определенные участки тела, такие как череп, позвоночник, мышцы, связки и суставы. Повод для мамы обратиться к остеопату С новорожденным можно обратиться к специалисту остеопату, если наблюдались осложнения во время беременности, в процессе родов и в первые недели жизни малыша. Если во время беременности наблюдался то...

Защита нашего экономического здоровья, несмотря на коронавирус

12Апр

От adminНет комментариев

Статьи

Защита нашего экономического здоровья, несмотря на коронавирус

Сидя в своем доме на самоизоляции, я размышляю об экономическом здоровье нашей страны в ближайшие месяцы и годы. Видеть, как люди мобилизуются для борьбы с невидимым коронавирусом, безусловно, вдохновляет. Мы все знаем, что контроль над индивидуальным поведением будет в значительной степени способствовать замедлению и, в конечном счете, прекращению распространения этой ужасной пандемии. Однако, почему мы отменяем большие мероприятия, не встречаемся большими группами, работаем дома и достаточно долго держимся на расстоянии полутора метров друг от друга? Боюсь, что закрывая такие предприятия, как рестораны, бары, торговые центры, спортзалы, кинотеатры, туристические компании и многое другое, мы сталкиваемся с беспрецедентными экономическими трудностями. Сейчас в Соединенных Ш...

10Апр

От adminНет комментариев

Красота и здоровье

Менструация: правда и заблуждения

На дворе двадцать первый век, а между тем до сих пор существует множество заблуждений относительно такого процесса в женском организме, как менструация. И хотя Средние века давно прошли, до нас дошли многие предрассудки, преследующие женщин с момента половой зрелости до менопаузы. Долгое время верили, что менструирующая женщина нечистая и относились к ней почти как к зачумлённой. В Библии имеются многочисленные ссылки на этот факт. В греческой и римской культуре отношение к такому периоду у женщин также было неоднозначным, в этом видели некую чёрную мистику. Вот что пишет по этому поводу Плиний Старый: «Настолько велика сила женщин во время менструации, что если капля менструальной крови попадёт в отблеск молнии, то будет страшный град и поднимутся ужасные вихри». С греко-римских вр...

10Апр

От adminНет комментариев

Красота и здоровье

ОРЗ, или Чем занять себя на больничном

Как это ни прискорбно, но следует все-таки открыть глаза, посмотреть во двор и признать, что лето кончилось! И ему на смену пришла пусть еще не золотая, но уже осень, с ее холодными ветрами, непонятно откуда взявшимися осадками, грязью на улицах, и сопутствующими всему этому безобразию острыми респираторными заболеваниями. Переболеть ОРЗ по осени, так же естественно, как встретить Новый Год в разгар зимы, или влюбиться весенним деньком. И раз уж большую часть дамского населения в ближайшее время, так или иначе, ожидают несколько дней «постельного режима», предлагаем варианты «очень важных дел», которые можно сделать, будучи на бюллетени. 1. Легкая осенняя простуда – сигнал организма об усталости, и снижении иммунитета. Чтобы расправиться с первой и повысить второй, медики со...

Остеопороз у женщин: предотвратить и обезвредить!

10Апр

От adminНет комментариев

Красота и здоровье

Остеопороз у женщин: предотвратить и обезвредить!

Завидуете стройным блондинкам с голубыми глазами? Напрасно! Лучше бы вы их пожалели! По уверениям медиков, именно таков типичный портрет женщины, которая больше других рискует заболеть остеопорозом. Худеть или не худеть? Остеопороз стремительно молодеет. В группу риска помимо курильщиков и кофеманов, входят и молодые женщины, стремящиеся любой ценой обзавестись фигурой топ-модели. Если вы поклонница диет, помните, что: Неестественная худоба, ставшая одним из стандартов красоты, требует больших жертв. Изматывая себя голоданием и экстремальными диетами, молодые женщины прежде всего жертвуют здоровьем. Остеопороз — одно из последствий такого образа жизни. При похудении более чем на 10 процентов, а также при достижении веса 47 кг в женском организме начинается гормонал...

Сладкие моменты горькой жизни. В поисках утешений

10Апр

От adminНет комментариев

Статьи

Сладкие моменты горькой жизни. В поисках утешений

Все большее распространение приобретает очередное веяние Запада – мода заедать стрессы. С каждым днем все больше женщин спасается от жизненных трудностей и неудач кусочком чего-нибудь вкусненького. Эта тенденция настигла миллионы и нашла свое отражение в миллиардах результатов. Разумеется, присутствие положительной стороны спорной привычки никто не отрицает. Так, например, заказ пиццы может избавить представительниц прекрасного пола от тяжелого депрессивного состояния. Число подверженных отчаянным положениям, полем нерешенных проблем и ошибок стремительно растет. Такое состояние, как правило, наступает после очередного, не всегда смертельного провала, и может продлиться очень долго. Плохо это или хорошо? Предотвратить нервное расстройство весьма непросто, а последствия таких с...

12Ноя

От adminНет комментариев

Медицина

Острый герпетический стоматит у детей

Герпетический стоматит представляет собой заболевание полости рта, возбудителем которого является вирус герпеса. Если инфицирование происходит впервые, то такой стоматит называют острым. Эта форма заболевания встречается преимущественно у маленьких детей. В случаях возникновения герпетического стоматита у грудничков, источником инфицирования зачастую становится мама малыша или родственники, близко контактирующие с ним. Вирус может проникнуть в организм со слюной, если, к примеру, мать облизывает ложечку ребенка, после чего вновь кормит ею. Острый герпетический стоматит - симптомы Нередко дети в первый раз сталкиваются с герпетической инфекцией в возрасте 0,5 – 3 лет. Это объясняется тем, что именно в этот период в детском организме исчезают антитела к вирусу герпеса, полученные от м...