спорт Archives - Prombez.kz

9Апр

Автор: adminНет коментариев

Статьи

Фитнес… для ума

На работе, дома или просто по велению души вам нужны свежие идеи, но они никак не приходят? На музу надейтесь, но и сами без дела не сидите! Начнем тренировать… креативность! С этой методикой хорошо знакомы слушатели актерских вузов. Она призвана зажечь воображение, лучше разобраться в эмоциях и увидеть неожиданные свойства знакомых предметов и явлений. Заданий немного, и вы сами сможете на их основе придумать новые. Тренируйтесь ежедневно и награда — ясность мышления — не заставит себя ждать. Весь тренинг, кроме заключительного задания, можно выполнять в качестве производственной гимнастики прямо на рабочем месте. Итак, приступаем! 1 Прислушиваемся и приглядываемся • Садимся поудобнее, расслабляемся и мысленно анализируем: какие ощущения возникают в нашем теле, что делает...

Как делать пуловер с гантелью на горизонтальной скамье

20Фев

Автор: adminНет коментариев

Физкультура и спорт

Как делать пуловер с гантелью на горизонтальной скамье

Упражнение пуловер с гантелью на скамье является вспомогательным и, как правило, выполняется в конце программы. Пуловер с гантелью развивает широчайшие мышцы спины, грудные мышцы, а также влияет на трицепс и пресс. Выполнять упражнение можно в двух вариациях, ложась вдоль или поперек скамьи. Второй вариант считается более эффективным, так как дает большую нагрузку на мышцы. Техника выполнения пуловера с гантелью на горизонтальной скамье Чтобы получить максимальный эффект важно правильно выполнять упражнение. Техника выполнения пуловера поперек скамьи выглядит следующим образом: сесть поперек скамьи и спустить таз вниз, опираясь на лопатки; таз должен быть параллелен полу и находиться на одном уровне со спиной, ноги напряжены, немного расставлены; гантель размещаем над голо...

31Окт

Автор: adminНет коментариев

Физкультура и спорт

Значение фитнеса в нашей жизни

В современной жизни фитнес с бассейном и без имеет немаловажное значение. Для тех, кто это осознал, тренировки давно уже стали частью жизни. Важность таких тренировок объясняется определенным рядом преимуществ. Прежде всего, фитнес помогает существенно снизить вес. А при постоянных тренировках удерживать полученный результат. Ожирение — довольно часто становится определенного рода проблемой для современного человека. Немало людей с такой проблемой пытаются отыскать эффективное решение для снижения веса. Изменение сложившегося образа жизни в сочетании с эффективными тренировками, разработанными опытными специалистами, помогут снизить вес без вреда для здоровья. В большинстве из случаев таблетки для снижения веса, а также всевозможные диеты не приводят к получению желаемого результата. К...

Возможен ли активный отдых в фитнес-клубе?

29Окт

Автор: adminНет коментариев

Физкультура и спорт

Возможен ли активный отдых в фитнес-клубе?

Если речь заходит о фитнес-клубах, то этой территории по праву можно дать название активному и времяпровождению с пользой для здоровья. Для тех, кто желает оставаться всегда в форме и иметь красивое тело, то правильный и логичный выбор будет пользу посещения таких клубов и центров. Что такое фитнес-клуб, как это и что это? Помещения с достаточно большим количеством свободного места, тренажерами, необходимым оборудованием и инструкторами. Каждый человек имеет разные цели для похода в фитнес-зал, например избавиться от лишнего веса, улучшить здоровье или использовать фитнес-клуб как средство релаксации. Начинающим следует помнить важное правило: постепенность! Занятия следует начинать с несложных упражнений. Плавный переход от простого к сложному в технике занятий поможет сохранить...

29Окт

Автор: adminНет коментариев

Физкультура и спорт

Активный спорт зимой

Лыжи доступны как для взрослых так и для детей. Лыжная ходьба оказывает благотворное влияние на организм. Также влияет на улучшение сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной системы. Воздействует на все основные группы мышц. Регулярные занятия лыжным спортом всестороннее физически развивают школьников и вырабатывают выносливость, ловкость и силу. Сейчас так много курортов предоставляют возможность заниматься лыжным спортом. Лыжный спорт состоит из: биатлона, лыжных гонок, прыжках с трамплина на лыжах, горнолыжного спорта и двоеборья. 1) Гонки на лыжах. Лыжные гонки – это передвижение по определенной местности на различные дистанциями всевозможными способами (спуски, ходы, повороты, подъемы) на скорость. 2) Биатлон. Возникновение этого вида спорта связано с лыжными гонками вместе ...

Спортивные товары: особенности выбора, подбор поставщика

28Окт

Автор: adminНет коментариев

Физкультура и спорт

Спортивные товары: особенности выбора, подбор поставщика

Потребность в спортивных товарах возникает как у обычных людей, так и у владельцев фитнес клубов, руководителей различных секций. Поэтому поиск надежного поставщика необходимого инвентаря — знакомая для многих процедура, которая не всегда завершается успехом. Ведь поставщиков изделий из этой группы огромное количество, но не все из них способны удовлетворить существующие и возникающие спонтанно потребности. Но обеспечить себя спортивным инвентарем в тот или иной промежуток времени можно, если ответственно подойти к выбору интернет-магазина. Подбор поставщика Итак, интернет-магазин спортивных товаров должен соответствовать таким параметрам: Иметь разнообразный ассортимент. Чтобы обрести раз и навсегда надежного поставщика, необходимо проанализировать его ассортимент. В нем обязат...

14Окт

Автор: adminНет коментариев

Физкультура и спорт

Как накачать мышцы в домашних условиях

Приятно смотреть фильм, представляя себя на месте мускулистого супергероя, одной левой расправившегося с бандитами. А если попробовать самому стать, как супергерой, поражая друзей чудесами силы и ловкости. Конечно это потребует определенных усилий, но восхищенные взгляды, хорошая фигура и зачет по физкультуре обеспечены. Теперь вы сможете спокойно ходить по улицам когда стемнеет. Если пойти в спортзал нет финансовой возможности, начните заниматься дома. Есть мнение, что добиться существенных результатов можно только в спортзале. Не верьте, накачать мышцы в домашних условиях возможно, главное регулярные тренировки. Из дополнительных подручных средств понадобятся бутылки с водой, стулья, книги. Очень желательно чтобы у вас дома был турник или шведская стенка. Выполняйте через день 2...

Горнолыжный спорт – прекрасный способ активного отдыха

13Окт

Автор: adminНет коментариев

Отдых и развлечения

Горнолыжный спорт – прекрасный способ активного отдыха

Наша жизнь зачастую становится похожей на рутину, и каждый старается ее разнообразить по-своему. В последнее время каждый разнообразит свои будни занятиями различного рода. Современность предоставляет нам огромный спектр возможностей и областей для самореализации. Кто-то занимается любимым делом, хобби, кто-то развлекается, а кто-то любит путешествовать и заниматься спортом. Спорт в наше время очень важен, поскольку многие ведут малоподвижный образ жизни, что служит причиной развития множества различных заболеваний. Как говорится, движение – жизнь! Современный уровень прогресса и развития науки, прогулки пешком вытеснены поездкой на автомобиле или общественном транспорте. Поэтому самые активные стремятся отдыхать с пользой для своего здоровья на горнолыжных курортах. Горнолыжный спор...