Фитнес… для ума

На работе, дома или просто по велению души вам нужны свежие идеи, но они никак не приходят? На музу надейтесь, но и сами без дела не сидите! Начнем тренировать… креативность!

С этой методикой хорошо знакомы слушатели актерских вузов. Она призвана зажечь воображение, лучше разобраться в эмоциях и увидеть неожиданные свойства знакомых предметов и явлений. Заданий немного, и вы сами сможете на их основе придумать новые. Тренируйтесь ежедневно и награда — ясность мышления — не заставит себя ждать. Весь тренинг, кроме заключительного задания, можно выполнять в качестве производственной гимнастики прямо на рабочем месте. Итак, приступаем!

1 Прислушиваемся и приглядываемся

• Садимся поудобнее, расслабляемся и мысленно анализируем: какие ощущения возникают в нашем теле, что делается в настоящий момент в комнате, в которой мы находимся, в коридоре, на втором этаже здания, на площади перед зданием.

• Приглядываемся к разноцветному предмету, например, обложке журнала, которую держим в руках. Какие оттенки в ней «собраны»? А какого цвета, по вашему мнению, нет вообще?

2 Совмещаем несовместимое, решаем парадоксы

• Ощутим вкус звуков, услышим цвета, будем обонять ощущения (смело экспериментируем, налаживаем ассоциативные связи и не боимся ошибиться!): чем, на ваш взгляд, пахнет слово велосипед? Какова на ощупь цифра 7? Какой вкус у сиреневого цвета? Какая форма у четверга (как он выглядит)? Какую музыку вы слышите при взгляде на лампу, на поверхность стола? А если посмотрите за окно?

• Отвечаем на ряд парадоксальных вопросов (очень хорошо, если вы придумаете свои): что произойдет, если человек при желании сможет стать невидимым? Если можно будет читать чужие мысли? Если люди смогут жить под водой? Если земляне узнают о действительном существовании инопланетян? Если высохнут все реки, озера, моря? И т.д. и т.п.

З Схожесть непохожего и детальное восприятие

• Представим два, на первый взгляд, разных предмета. К примеру, огородное чучело и грузовик. Что у них общего? Можно выписать найденные признаки на бумагу.

Через некоторое время вы наверняка удивитесь, как много их оказалось!

• Для упражнения вам потребуется наушники. Включаем диск с классической музыкой, стараясь проследить за игрой каждого инструмента. Если мысли переключаются на другой объект, не отгоняем их, а наблюдаем, как они уходят в сторону, а потом медленно возвращаем их к объекту концентрации.

4 Разминка по интересам: спортивный экспромт

• Придумываем и выполняем комплекс производственной гимнастики для: регулировщиков дорожного движения, охранников в банке, дирижеров, проводников поездов дальнего следования, рабочих из цеха по сборке автомобилей, рабочих из цеха по производству клавиатур… А кем работаете вы? Придумайте, какие упражнения подошли бы именно для вас!